今日はキウイのお話。
今年植えたキウイ(苗を買ってきたんですけどね）がよく育って花を咲かせました。
キウイってこういう白い花なんですよ。
バナナ同様キウイは一年中食べれる果物として重宝されてますよね。
いつも近くにある、常にある、というものほどおろそかにしがちですが、
実は近くにあるものほど一番大切だったりします。
(よく漫画でも、最初に教わった基本の技が最終奥義だったっていう展開のアレです）
キウイも御多分に洩れずそれに当たります。
以下、キウイの栄養素について調べてみました。
- ビタミンC: キウイにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは抗酸化物質であり、免疫力を高めたり、コラーゲンの生成を促進するなどの役割を果たします。100gあたりのキウイには、通常の成人の1日のビタミンC摂取量の約100％以上が含まれています。
→アンチエイジングに効果ありそうですね！ - 食物繊維: キウイには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は消化器官の健康をサポートし、便通を改善する助けとなります。特に、キウイの皮には多くの食物繊維が含まれているため、皮ごと食べることでより多くの栄養を摂取できます。
→キウイの皮はちょっとケバケバしているので抵抗ありますが・・・
でもほとんどの果物は、実は皮と実の間や皮に栄養素が多いそうです。
シャケの皮とか好きです（余談） - ビタミンK: キウイにはビタミンKも含まれています。ビタミンKは、骨の健康をサポートし、血液凝固を助ける働きがあります。
→血液サラサってことですね。 - カリウム: キウイにはカリウムも豊富に含まれています。カリウムは体内の水分バランスを調整し、心臓の健康をサポートする重要なミネラルです。
→なるほど。 - ビタミンE: キウイにはビタミンEも含まれています。ビタミンEは抗酸化作用を持ち、細胞を保護し、肌や血管の健康を維持するのに役立ちます。
→やっぱりアンチエイジングのようです。
と、いうことはキウイはアンチエイジング食？！
年中食べれるし、体の内側からアンチエイジングできるし、キウイ最高です！
キウイが最高なことに気づいてしまいました・・・
奥さん！高すぎて効能の怪しい化粧水とか買ってる場合じゃないですよ！
というわけで今日はここまで。
ではでは。
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